Vitamín C známe všichni jako „céčko“ na nachlazení. Ale tušíte, že hraje zásadní roli i v početí a těhotenství? Tato živina není jen klasická zimní výbava – jde o silného spojence pro imunitní systém, hormonální rovnováhu i zdraví budoucích maminek a tatínků. Pojďme se na něj podívat podrobněji.
🛡️ Vitamín C a imunita: obrana na plné obrátky
Vitamín C podporuje činnost bílých krvinek, které chrání tělo před viry a bakteriemi.
Podle studií může zkrátit délku nachlazení a snížit jeho intenzitu. Navíc chrání buňky před tzv. oxidativním stresem, což je stav, který oslabuje organismus a zvyšuje riziko onemocnění ať už plánujete těhotenství, nebo jste v jeho průběhu, imunitní systém potřebuje silnou oporu – a právě céčko ji poskytuje.
👶 Vitamín C a plodnost: důležitý pro muže i ženy
Pro ženy je vitamín C důležitý tím, že podporuje vstřebávání železa, které je nezbytné při početí a během těhotenství. Také přispívá ke správné funkci vaječníků a hormonální rovnováze. U mužů hraje roli v ochraně spermií – chrání je před poškozením volnými radikály, a tím zlepšuje jejich kvalitu a pohyblivost.
🤰 Céčko v těhotenství: tvorba kolagenu i vývoj plodu
Těhotné ženy mají zvýšenou potřebu vitamínu C.
Vitamín C je klíčový pro:
✅ tvorbu kolagenu – důležitý pro vývoj kostí, chrupavek a kůže dítěte
✅ vstřebávání železa – prevence anémie
✅ zdraví placenty a ochranu buněk matky i plodu
Doporučená denní dávka pro těhotné ženy se pohybuje okolo 85–100 mg, ale v případě stresu, oslabení nebo zvýšené potřeby je možné užívat i vyšší dávky – samozřejmě po konzultaci s lékařem.
💊 Proč sáhnout po doplňku stravy?
Vitamín C si tělo neumí samo vytvořit – musíme ho přijímat denně. Ačkoliv ho najdeme v ovoci a zelenině (citrusy, paprika, šípky), jeho obsah klesá skladováním, vařením i zpracováním. Doplněk stravy jako Green idea GummyGreen multivitamín s probiotiky 60 ks je tak spolehlivý způsob, jak si zajistit stabilní dávku.
Navíc díky obsahu vitamínu D a zinku podporuje:
✅ imunitu na více úrovních
✅ hormonální rovnováhu
✅ zdravou pokožku, kosti i reprodukční funkce
🛒 Shrnutí: proč ho mít doma?
✅ Podpora imunity v náročném období
✅ Pomocník při početí (muži i ženy)
✅ Klíčový pro zdravý vývoj miminka
✅ Ochrana buněk před stresem
✅ Lepší vstřebávání železa
✅ Jednoduché a rychlé užívání
🔗 TIP NA ZÁVĚR:
Produkt měsíce květen 2025 MedPharma Vitamín C 1200 mg + šípky, D, zinek pořídíte právě teď se slevou 25%, 👉 Zobrazit produkt
📌 Zdroje:
Hemilä, H. (2017). Vitamin C and infections. Nutrients, 9(4), 339.
Akmal, M. et al. (2006). Effect of vitamin C on male fertility. Pakistan Journal of Medical Sciences.
National Institutes of Health (NIH): Office of Dietary Supplements – ods.od.nih.gov
WHO: Micronutrient requirements in pregnancy – who.int
